Pilates!

Nos ultimos anos,o pilates foi uma das atividades fisicas que mais atrairam adeptos no mundo.Em 2001,eram 2,5 milhões de praticantes;hoje,mais de 9 milhões.Essa ascensão revela um novo conceito de saúde e bem estar.Cada vez mais as pessoas buscam atividades que fazem bem ao corpo e a mente,sem o ambiente competitivo da academia.Em geral as sessões são feitas em grupos de no máximo três pessoas,sob supervisão do professor.Realizar os movimentos com um profissional ao lado dá mais segurança.
No pilates,cada aula é uma pequena surpresa.As séries não se repetem.isso cria expectativas e não deixa a aula monótona.A fim de diversificar ainda mais a atividade,a rede de academia Bio Ritmo acaba de lançar no Brasil a Xtrend,modalidade que mistura pilates e balé em uma mesma sessão.Ao incluir a dança você trabalha com o imaginário das mulheres e torna a aula mais lúdica,afirma a professora de pilates.No novo método,muitos dos movimentos são feitos na ponta dos pés e na clássica barra de balé,exigindo ainda mais equilibrio,flexibilidade e condicionamento fisico.As alunas saem das aulas se sentindo mais femininas,revela a professora.
Realizado no solo,com uma fit ball,ou em aparelhos como molas de diferentes tensões,o pilates usa o peso do próprio corpo em vez de pesinhos e caneleiras e tem como principio a sustentação por meio da força abdominal,resultado de muita concentração e respiração profunda ritimada.A atividade garante musculos tonificados,postura alinhada,flexibilidade e consciência corporal,enumera a professora.
Um estudo feito pela Universidade Federal de São Carlos,ainda descobriu que o alongamento,bastante comum nessa técnica,também ajuda a aumentar a massa muscular.
Faço pilates todo dia pela manhã e fico com a energia a mil.è um cansaço diferente,que gera prazer e bem estar,e não exaustão,comenta uma praticante.Essa sensação contribui para que as mulheres não abandonem o exercício,e a longo prazo,funciona como uma injeção de autoestima.
Conhecendo melhor o próprio corpo,elas passam a se gostar mais e sentir vontade de cuidar de si mesmas,garante a professora.Aos poucos,o pilates passa a fazer parte do seu dia a dia.
Aos poucos,o pilates passa a fazer parte do seu dia adia.Sem perceber,você se pega corrigindo a psotura na cadeira do trabalho,redobrando a atenção na respiração e até do trabalho,redobrando a atenção na respiração e até mesmo optando por alimentos mais saudáveis.
Beijos
Euselene