Aprenda a deixar os cabelos fortificados

Passa um, dois, três meses e você já aceitou o fato de que o seu cabelo não cresce na mesma velocidade que o da sua amiga. Sem contar aqueles fios que insistem em arrebentar, mostrando como os cabelos estão quebradiços e danificados. Mas prestar atenção nos alimentos que você come e uma visita ao cabeleireiro pode fazer uma baita diferença. Os fios crescem de meio a um centímetro por mês, de acordo com cada perfil. "Fatores como alterações hormonais e a alimentação interferem nessa medida", avalia o dermatologista Marcelo Bellini. Confira abaixo as dicas do especialista e do hair stylist Marcos Coraza, do Gilberto Cabeleireiros, para turbinar o crescimento das madeixas. Comida que faz diferença A alimentação é essencial para fortalecer os fios e estimular o crescimento deles. Alguns nutrientes específicos como os minerais (zinco, selênio, cálcio, silício e ferro), além das vitaminas (E, C e do complexo B), proteínas e grão integrais. As propriedades desses nutrientes funcionam em cosméticos, mas seu maior benefício está quando estão presentes nos alimentos consumidos , diz Bellini. Para colher os benefícios desse nutrientes poderosos, aposte nos seguinte cardápio: Proteínas: carnes, ovos, soja, leite e derivados; Cobre: nozes, castanhas e ostras; Ferro: fígado, gérmen de trigo, amêndoas, passas, feijão, lentilha e folhas escuras; Zinco: carnes, gérmen de trigo, levedo de cerveja, ostras, nozes, gema de ovo e óleo de linhaça Elas previnem a calvície: Vitaminas do complexo B: soja, lentilha, gema de ovo, abacate, cenoura, semente de girassol e peixes; Vitamina C: acerola, goiaba, couve, brócolis, pimentão verde, espinafre, laranja e morango; Vitamina E: óleo de gérmen de trigo, óleo de girassol, nozes e amendoim. No salão de beleza Além da alimentação desequilibrada, outros fatores emperram o crescimento dos fios. "A falta de hidratação e o couro cabeludo mal cuidado e oleoso dificultam o processo", explica o cabeleireiro Marcus Corazza. "A falta do corte de cabelo regular das pontas, vai enfraquecer os fios e terá o crescimento prejudicConfira abaixo as dicas para dar aquela força aos fios: 1. Mantenha os cabelos sempre hidratados, usando frequentemente uma boa máscara capilar. 2. Cuide das camadas de queratina. Se tiverem comprometidas por químicas, faça cauterização. 3. Varie sempre o xampu e o condicionador e use um xampu de limpeza profunda (uma vez por semana ou a cada 15 dias) para retirar excessos de químicas, sujeira e oleosidade para que o couro respire melhor. Eles podem entupir os poros e impedir que novos fios capilares saiam. 4. Xampu de jaborandi estimula a circulação sanguinea do couro cabeludo, mas seu uso em excesso resseca os fios; use uma vez por semana. 5. Mantenha as pontas sempre aparadas, e não espere que elas se abram cara poder cortar, isso enfraquece os fios causando queda. 6. Evite a água muito quente, pois ela pode causar irritações no couro cabeludo e deixar os fios muito oleosos, o que também inibe o crescimento. 7. Deixe o cabelo respirar. Quando ele vive abafado em lenços, rabos ou coques, ou molhado, os fungos podem proliferar e dificultar o crescimento. ado

Cabelos tem solução!

Pode acreditar, não há mulher neste mundo que não tenha alguma reclamação para fazer do próprio cabelo: oleosidade, pontas duplas, ressecamento, fios preguiçosos, cabelos quebradiços, opacos, muito volume, pouco volume e outros dramas de arrepiar as madeixas. O lado bom da história é que todo esse xororô pode ter fim. Bastam que os cuidados e as recomendações dos especialistas sejam seguidos à risca em casa. A seguir, você confere quais são os hábitos que mais detonam os fios e aprende como fazer para se livrar deles de vez.

1.Passar condicionador na raiz: o condicionador colabora com o aumento da oleosidade e, como tampa os poros capilares, aumenta a incidência de caspa. "Existem cabelos que possuem raiz oleosa, e o condicionador aumenta ainda a produção de sebo. Já a caspa pode aparecer em casos avançados, já que o condicionador irá fazer o couro cabeludo ficar com excesso de umidade, tampando os poros capilares", explica o cabeleireiro Gennaro Preite.

2.Deixar o condicionador no cabelo: os condicionadores abrem as escamas dos fios. "Assim conseguem penetrar e tratá-los", afirma o cabeleireiro Paulo César Schettini. Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa.

3.Esquecer as hidratações: a hidratação tem a capacidade de dar leveza e nutrir os cabelos, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável deles. Em função do grande uso dos produtos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamento, entre outros), os fios tendem a ficar danificados. A função da hidratação é de reverter tudo isso. Mesmo os fios oleosos merecem hidratações, feitas com produtos específicos.

4.Lavar os cabelos com água quente: evite a água muito quente, pois ela pode causar irritações no couro cabeludo, estimulando a produção de sebo e favorecendo a oleosidade, o que também inibe o crescimento dos fios. "Varie sempre o xampu e o condicionador e use um xampu de limpeza profunda (uma vez por semana ou a cada 15 dias) para retirar excessos de químicas, sujeira e oleosidade para que o couro respire melhor", explica o cabeleireiro Marcus Corazza.

5.Usar máscara hidratante na praia:não adianta inventar. Para tomar sol, o ideal é passar um creme sem enxágue com proteção solar. E nada mais. "Muitas mulheres acham que, usando uma máscara mais poderosa, estão protegendo o cabelo", diz Paulo César.

Na verdade, elas estão queimando os fios. Esses produtos, além de não formarem uma capa contra os raios ultravioletas, têm um tempo de permanência. Excedê-lo enfraquece os cabelos.

6.Prender os fios molhados: fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente.

"Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda", afirma Paulo César. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais.

7.Passar chapinha no cabelo molhado: este é um daqueles pecados sem misericórdia nenhuma. A gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. "O único jeito de consertar é cortando", alerta Paulo Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar.

8.Usar o secador do jeito errado: procure mantê-lo a 30 centímetros de distância da cabeça e sempre com a temperatura intermediária ou fria, nunca na máxima, para não queimar e danificar os fios. Também evite direcionar o jato quente para a cabeça, isso estimula a oleosidade na raiz e diminui a duração da sua escova.

9.Ficar mais de três meses sem cortar: para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa. A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte. Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair.

10.Desembaraçar com escovas maleáveis demais: as cerdas moles são de manuseio mais difícil, além de quebrarem os fios. Por isso, os especialistas recomendam um pente com dentes bem largos e firmes ou uma escova do tipo raquete, mais resistente

11.Fazer mais de duas químicas:você precisa escolher os tratamentos que quer aplicar. Relaxamento, coloração, progressiva, luzes... tudo isso junto deixa os fios porosos e fracos demais, arrebentando todas as pontas. "Escolha dois tratamentos, no máximo, e faça hidratações mensais, no mínimo", indica Paulo.

12.Dispensar o leave-in: quem pretende aderir ao look natural, atenção para o alerta da cabeleireira Daniela Rocha: sem xampu, condicionador e cremes leave-in (cremes sem enxágue) não existem cachos bonitos. Isso porque cabelos crespos precisam de mais cuidados, pois as curvas dos fios dificultam que a oleosidade natural presente na raiz chegue até as pontas - assim, elas acabam ficando ressecadas, daí a importância da hidratação. E nada de improvisar, usando o condicionador como se fosse um leave-in. "O enxague é necessário no caso do condicionador. Só assim as cutículas (camada externa) dos fios são fechadas. Do contrário, o cabelo enfraquece, quebrando mais facilmente e aumentando o efeito arrepiado", diz a profissional.

Abraços e beijos aproveitem as dicas!
Euse

Manter os cabelos bonitos!

Manter os cabelos saudáveis e bonitos custa caro. Basta calcular quanto você gastaria por semana para fazer uma escova em um salão de beleza sempre que achasse necessário. O resultado? Um rombo no orçamento, certamente. Para diminuir os gastos com as madeixas sem comprometer o visual a alternativa é encarar o secador e a escova e cuidar você mesma dos fios.

A escova, esta maravilha que salva as mulheres nos dias em que os fios acordam dispostos a não colaborar, pode ser feita em casa com um resultado tão bom quanto feito por um profissional.

Preparação
O resultado de uma boa escova depende também de fatores que antecedem o momento em que você está alisando os cabelos. Por isso, para iniciar o trabalho sem correr o risco de não alcançar suas expectativas, lave bem os cabelos. Duas lavagens com xampu normal vão garantir a limpeza dos fios. Ao passar o condicionador, aproveite para desembaraçar o cabelo. E atenção ao enxague. Se ele não for bem feito você terá dificuldade em alisar os cabelos, pois os resíduos deixam os fios mais pesados e aceleram a oleosidade, diminuindo a duração do penteado. O excesso de umidade deve ser tirado com uma toalha, mas sem esfregá-la. O ideal é pressioná-la com cuidado para não abrir as cutículas dos fios.Terminando, passe um pente de dentes largos para manter os fios soltos e sem nós.

Use a escova certa
Se você pretende alisar os cabelos em casa vale a pena investir em uma boa escova. As melhores são as de cerdas de javali. Já as de nylon são recomendadas para cabelos mais espessos. O tipo de fio também interfere na decisão. Os lisos pedem uma escova térmica para modelar melhor a ponta, e os encaracolados exigem uma escova mista de cerâmica (com íons e cerdas) para alisar e modelar.
Passo a passo
1 - Não é recomendado iniciar uma escova com os cabelos molhados. Por isso, use o secador para eliminar o restante de umidade. Nesta etapa, os especialistas indicam o uso de um anti-frizz em todo o comprimento dos fios para soltar os cabelos e acelerar secagem.

2 - Divida os cabelos em em diagonais e trabalhe mecha por mecha para que a raiz não fique marcada. Lembre-se que cada uma delas deve receber o mesmo tratamento.

3 - Inicie pela raiz, alisando bem. Depois passe para a metade do comprimento para dar brilho ao cabelo e, por último, modele as pontas. Seguindo os três passos, você terá uma escova linda e com movimento.

4 - Cabelos lisos e com pouco volume devem ser finalizados com um jato de ar frio para assegurar o movimento do penteado. Já fios naturalmente cacheados precisam do toque final dado pela chapinha.

5 - Use um bom finalizador para aumentar a durabilidade da escova. Mas fique atenta àqueles que contêm silicone na fórmula, principalmente se você tiver tendência à oleosidade.


Euselene

Luzes no cabelo

Luzes, reflexos e mechas californianas são ideais para mulheres que nunca pintaram os cabelos e querem saber como ficam com uma cor diferente nas madeixas. "As luzes são o método mais suave de todos e caem bem para a maioria dos cabelos", indica o cabeleireiro Claus Borges, do salão de beleza 1838. Como toda química, esses procedimentos causam certos danos aos fios. Por isso, é preciso cuidado redobrado se decidir adotar algum deles.

As luzes funcionam como uma espécie de iluminador do visual, já que descolorem cerca de 50% dos fios. A técnica consiste em espalhar mechas finas por toda a cabeça, clareando a cor dos cabelos em até três tons. Se, depois de diversas idas ao cabeleireiro, você ficar loira demais, pode fazer luzes negativas, que podem ser na cor natural das suas madeixas.

Outra utilidade das luzes é a correção de uma coloração mal sucedida. "Quando minhas clientes não gostam do resultado final da tintura, sempre sugiro luzes, já que elas podem ser feitas logo após o procedimento de pintar os cabelos e mudam bastante o resultado, podendo escurecer ou clarear os fios, dependendo da vontade de cada uma", recomenda a cabeleireira Maria Lucia dos Santos.

Procedimentos
De acordo com o cabeleireiro Marcos Sales, é preciso tomar cuidado na hora de fazer luzes com papel. "Os cabelos ficam muito marcados, com listras definidas demais, perdendo a naturalidade. Muitas vezes, o preto com branco dá um aspecto de zebra ou pessoa envelhecida". A recomendação dele é fazer pontas mais claras e raízes mais escuras. "Essa técnica deixa os cabelos iluminados naturalmente e ainda permite que o retoque aconteça apenas a cada quatro meses", diz.

Os reflexos, cujas mechas são mais definidas, clareiam de 80% a 90% dos fios. O método já foi mais popular. Hoje em dia, é desdenhado por diversos profissionais por dar um ar artificial ao visual. É recomendado para quem quer ficar bem loira, mas não está pronta para encarar um loiro total.
Já as mechas californianas, aquelas em que somente as pontas são modificadas, são indicadas para quem já tem os fios claros, mas quer dar uma aparência de queimado da praia aos fios. "Se pegar um cabelo preto, não dá para fazer californiana loira. Pode para fazer marrom em cima do preto. Tem que cuidar para não carregar", aconselha Borges. A californiana pode ser acobreada, loira, cinza, marrom e areia, entre outras cores.

Cuidados
Como todos esses métodos são à base de produtos químicos, a saúde das madeixas pode ser prejudicada. Borges explica que qualquer química tira uma porcentagem da proteína dos cabelos. "Se não repõe com cuidados diários, começa a ficar mais seco até ressecar", ressalta. As recomendações dele são usar xampu com proteínas, aminoácidos e vitaminas, além de condicionador com vários agentes emolientes, para deixar os fios maleáveis. Alternar produtos também é importante. "Depois disso, é preciso contar com a ajuda de máscaras. Hoje já existem produtos rápidos que podem ser usados durante o banho",
Euselene

Cabelo enfraquecido

O cabelo enfraquecido, quebradiço e que cai o tempo todo está com os dias contados. E nem é preciso ir ao melhor salão de beleza ou comprar a máscara capilar mais cara do mercado. Siga a risca três etapas mágicas para garantir o fortalecimento e revitalização das madeixas: lavar, hidratar e cortar.

Hora de lavar
Os cabelos acumulam grande parte da sujeira a qual somos expostos diariamente. A higienização, neste caso, é o primeiro passo para livrar os fios das agressões para que eles não fiquem com a aparência danificada.

De acordo com o cabelereiro Ernani Fernandes, do salão MGet, uma boa lavagem exige cuidados simples. Em primeiro lugar, ensina o profissional, a cabeça deve estar bem molhada para receber o xampu recomendado ao seu tipo de cabelo.

A aplicação deve ser feita no topo, seguida de movimentos em zig-zag com a ponta dos dedos (não esfregue com as unhas) para espalhar o produto no couro cabeludo.

Depois do enxágue, o processo deve ser repetido, com atenção à aplicação do xampu, que agora deve ser passado do topo até as pontas, de cima para baixo, e esfregado por mechas. "Não adianta cumprir as etapas e descuidar do enxague", alerta o profissional.

Os resíduos de cosméticos abrem precedentes para o ressecamento e eletricidade dos fios. Depois, aplique o condicionador, mas com o cuidado de não deixá-los no cabelo. Principalmente quem pena com os fios secos, é tentada a cada banho.

O cabelo fica macio e escorre pelo pente debaixo do chuveiro, e você sonha em manter aquela sensação pelo dia todo. Mas não pense que deixar o creme no cabelo é melhor maneira de conseguir isso. "Os condicionadores conseguem penetrar e tratar os cabelos, fechando as escamas dos fios",

Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa . Por isso, também é fundamental usar um creme hidratante ou leave-in após a lavagem.

Hidratação a cada 15 dias
As máscaras capilares, mesmo que não sejam de uso profissional, trazem ótimos resultados. Sem dúvida, você pode apelar pás máscaras quando o cabelo ressecar demais. O problema vai amenizar e a quebra dos fios diminui. Mas, mantendo uma rotina de hidratação cada quinze dias, os efeitos dos produtos são muito mais duradouros.

Quando os fios ressecam, a tendência é buscar produtos para cabelos secos. Mas é preciso diferenciar: seus cabelos são secos ou estão ressecados? "Se você tem cabelo oleoso ou normal e está sofrendo com o ressecamento por falta de cuidados, precisa usar uma máscara hidratante específica para o seu tipo de cabelo, e não apara condição que ele apresenta"
Do contrário, os fios podem ficar oleosos demais, com aparência de sujos e sem vitalidade. Além disso, como ficam mais porosos, os cabelos enfraquecem e podem até cair.

Outro detalhe importante: os fios devem ser lavados antes da aplicação. Com os cabelos limpos, os ativos hidratantes penetram mais profundamente nos fios.

Faça uma massagem com as pontas dos dedos (e não com as unhas) e deixe o produto agir segundo as indicações do fabricante. "A máscara continua agindo mesmo depois que é enxaguada. Se você deixa para lavar o cabelo depois de aplicá-la, o xampu leva embora boa parte do produto" , diz Peterson.

Preserve a raiz do cabelo. A máscara deve ser aplicada mecha por mecha, do meio dos fios até as pontas. Se for aplicada no topo, o cabelo ficará com aspecto de sujo, mesmo que tenha acabado de ser lavado.

A raiz solta um óleo natural que, se misturado com qualquer tipo de creme, deixa o cabelo com aspecto pesado. E não adianta achar que pode ficar com a máscara o dia todo. Normalmente, o limite de ação dos produtos não excede os 10 minutos.

A máscara abre as cutículas dos fios, por isso é importante retirar bem passado este tempo, diz Peterson Marrichi. Deixando resíduos da máscara dos fios, eles ficam mais suscetíveis às agressões, como poluição e o jato quente do secador. Nesses casos, a máscara mais prejudica do que ajuda a saúde do cabelo.

Corte de três em três meses
Para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa.

A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte.

"Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair.
Euselene

A volta do batom vermelho!

A volta glamourosa do batom vermelho para a estação mais requintada do ano. O batom vermelho esteve presente na maioria das modelos na passarela da moda do SPFW outono-inverno 2011. O batom vermelho além de super democrático fica ótimo nas mulheres negras, loiras e morenas.

Prepare-se para esse inverno investir nos tons de vemelho mais intensos , com brilho ou até mesmo opacos, eles prometem ser o hit da estação . Olhos mais leves e boca vibrante é sem dúvida uma grande aposta da maioria dos maquiadores do SPFW outono-inverno 2011.

A pele com aparência natural, apenas usando uma base para uniformizar e mais nada. Vale apostar também no uso do iluminador, nas têmporas, na ponte do nariz e no “arco do cupido”, aquele “v” acima da boca. Esse inverno promete ares de diva para as mulheres mais antenadas nas tendências da moda.

Curtam as dicas e arrasem!
Beijos
Euselene

Tendências de maquiagem outono/invreno 2011

A Maquiagem no Inverno 2011 aparece com diversas Tendências, uma vez que no inverno é uma ótima época para usar a criatividade e testar todas maquiagens que temos guardadas

Na hora de fazer o make, lembre-se daquela frase clássica: “menos é mais”. Mas isso não significa que você deva sair por aí só com batom cor de boca e um blush leve… Significa que você deve escolher só uma parte para destacar. Está com vontade de usar aquele batom vermelho bem forte? Então esqueça a sombra: só delineie os olhos com um pouco de lápis e passe umas boas camadas de rímel.

Se sua vontade for arrasar na balada com um olho todo preparado, pegue leve no batom. Coloque algo discreto e deixe a maquiagem do olho brilhar por si só. O inverno, em geral, é época para investir nos tons mais sóbrios na hora de fazer a maquiagem.

Além disso, as cores metalizadas fazem muito sucesso nessa época, especialmente em maquiagens noturnas. Mas não se prenda por essas regrinhas: na hora de escolher seu make, leve em consideração primeiro a sua personalidade.

Nessa época do ano, mais importante do que tendência de cores é a textura da maquiagem escolhida, já que o principal problema sofrido pela pele no inverno é o ressecamento. Para combater isso, invista em produtos em forma de creme ou loção, que ajudam no trabalho de hidratação. Se sua pele for do tipo oleosa, procure produtos com acabamento mate (sem brilho) ou em gel.

Beijos e arrasem meninas!
Euselene

Escolha o demaquilante ideal para sua pele!

Limpar os rosto corretamente todos os dias é um dos segredos para manter a pele sempre bonita e saudável.E um grande aliado para essa tarefa é o demaquilante,ideal para remover todos os resíduos da maquiagem que são prejudiciais à pele.Mas, qual o melhr a se usar?
Liquído- é o mais indicado para pessoas com peles bem sensíveis.
Bifásico-nada mais é do que a mistura de água e óleo.É recomendado para retirar a maquiagem mais carregada dos olhos,como sombras e rímel.
Gel- ideal para quem tem pele oleósa,uma vez que não possui óleo em sua composição.
Creme-mais indicado para peles secas e sensíveis,por ser melhor na hora de remover a maquiagem.
Lenços- existem versões para todos os tipos de pele.São ideais para viagens,no entanto,em relação ao custo beneficio,são mais caros.
Seja qual for o tipo,o demaquilante deve ser aplicado com movimentos suaves,sem esfregar,até que o algodão saia limpo.E após o uso,lave bem a pele e hidrate-a com um bom hidratante!
Beijos
Euselene

Dicas para perder a barriga elas existem!

Dicas para reduzir a barriga!

Existe sim uma forma de diminuir a tão indesejada barriguinha ,leiam as orientações
Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.

EVITE:

• Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
• Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

Alimentos que favorecem uma barriga retinha:

• As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).
• Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino)

Dicas para diminuir o volume da barriga

• Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;

• As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;

• Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 cpos por dia).

Pratique atividade física - além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);
• Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

• Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.

Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
• Evite alimentos gordurosos - a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.
• Evite o consumo excessivo de sal, exemplos - Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).

Aumente o consumo de alimentos diuréticos - erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.
• Atenção ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose.

• Atenção a alguns adoçantes - alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol.

• Beba bastante água - Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).

• Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições.


Podem comer a vontade kkkkk existe um jeito de perder a tão indesejada barriga que nos persegue rsrsrss

Imagem numero 1 barriga inchada rsrsr

Imagem numero dois barriga saradaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!
Beijos
Euselene

Afinar a cintura?Èpossível sim hehehe

Quer marcar a cintura? Trabalhe os músculos abdominais mais profundos, fazendo a rotação de tronco utilizada nas aulas de treinamento funcional, uma modalidade que trabalha o corpo de forma integrada.

"O movimento, além de exercitar os glúteos e a parte posterior da coxa, atinge todo o abdômen, incluindo o reto, os oblíquos e o transverso, que é responsável pelos contornos da cintura", explica Luciano D’Elia, coordenador do Core 360º, programa da Body Systems de treinameto funcional.

O segredo é executar o movimento na maior amplitude possível. "A ordem é levar o pé bem à frente, estender o joelho, girar bastante o tronco e apontar ao máximo o braço para o alto", completa. Você pode fazer este exercício todos os dias - e se preparar para os olhares masculinos deslizarem nas suas curvas.

Como fazer
Em pé, pernas afastadas na largura dos quadris, dê um passo levando a perna direita à frente e agache, flexionando os joelhos. Leve o tronco à frente e segure a ponta do pé direito com a mão esquerda. Se não conseguir, segure em qualquer parte da perna abaixo do joelho, mas mantenha o pé direito apontado para o alto.

Em seguida, estenda os joelhos e gire o tronco para o lado direito, levando o braço direito estendido para o alto. Olhe para a mão direita. Empurre o umbigo em direção às costas, ontraindo o abdômen para manter a postura. Volte à posição inicial e repita para o outro lado. Faça de 1 a 2 séries de 10 repetições para cada lado.

Samyra olha agora voce so nao afina a cintura senao quiser rsrs tem ate foto pra vc ver kkkkk
beijos
Euselene

Esmaltes arrasem!!!

A moda está presente nas roupa que vestimos, como nas cores de cabelo e maquiagem, e até mesmo nas cores dos esmaltes. O verão passado foi tomado pelo flúor, e este verão promete ser bem democrático, com unhas de várias tonalidades, dos tons pastel aos berrantes e escuros. Veja só qual se encaixa no seu estilo e comece a comprar seus vidrinhos:
• Os tons pastel estarão presentes neste verão nas roupas e nos esmaltes. Invista em cores como laranja, coral, verde e azul piscina.
• Outra grande aposta para este verão é o vermelho intenso, nas mais diversas tonalidades, passando do vermelho sangue ao mais rosado.
• Uma aposta bem inusitada para o verão, são as unhas pretas. Use unhas pretas em tamanho médio e lixadas quadradas.
• As nail arts são a grande sensação do verão. Invista em unhas com cores pratas e douradas, e invista em detalhes como strass e pedrinhas coladas.
• Se você for mais clássica e discreta, o nude é presença garantida nesse verão. Invista em unhas curtas e quadradas.
• Se você for ousada, uma grande tendência que vem aparecendo nas novelas é a unha meia lua, que é uma francesinha ao contrário. Use com tons berrantes, como vermelho e azul royal.

Aproveitem bem as dicas e fiquem lindas em todas as ocasiões.
Euselene

Dicas de maquiagem pro dia a dia

Fim das olheiras

Antes da maquiagem, trate as olheiras com compressas de chá de camomila. Faça um preparado bastante concentrado e aplique gelado . Na seqüência, passe o corretivo. Mas, para funcionar, escolha um tom mais claro que o tom de sua pele. Quem tem manchas muito escuras deve preferir os produtos em bastão, que são mais grossos e escondem melhor o problema. Só é preciso cuidado para espalhar bem: esfregar muito remove toda a cobertura. Mas também não dá para deixar pelotinhas (isso dá impressão de que há ruguinhas embaixo dos olhos). O melhor é espalhar com leves batidinhas, usando uma esponja, e finalizar com uma camada bem fininha de pó .

Sardas
Quem tem vergonha das pintinhas (de sol ou de nascença) deveria mudar de idéia. Porque elas são bem charmosas e podem ficar lindas numa maquiagem bem produzida. Esconder as sardas deixa o make(visual) muito pesado.A dica é usar uma base fininha e por cima um blush rosado ou bronze.
Sombrancelhas
Para quem tem sombrancelhas com falha fica uma dica muito boa,use uma sombra no tom de sua sombrancelha,preta ou marrom mas passe levemente sobre ela assim não marca muito e vamos combinar que sombrancelha bem feita é tudo de bom,rsrsrs.

Para deixar os lábios mais grossos
Para deixar os lábios bem volumosos, passe um corretivo e pó compacto antes do batom. Finalize com um gloss ou um batom líquido de cor vibrante. A sugestão é o rosa choque, super em alta .Se achar que precisa de acabamento, contorne a área externa dos lábios com um lápis na mesma cor do batom líquido que você escolher.

Para diminuir a boca

Diminuir os lábios é simples: basta privilegiar cores claras e sem brilho. Espalhe o batom apenas por dentro dos lábios. Para diminuir ainda mais, passe um corretivo no tom de sua pele ao redor dos lábios.

Cílios mais longos
Cílios longos vamos combinar que são sensuais ao ultimo,então para alongar os seus e deixa-los ainda mais sensuais pode começar usando um rímel a prova d`água.E logo após passe o pincel sobre o pó compacto e reaplique nos cílios,emseguida mergulhe novamente o pincel no tubo de rimel e espalhe sobre os cílios.
Obs: O efeito é o mesmo de um cílios postiço com a diferença que será natural e você ficará muito mais sexy.
Euselene